Сторінка фізінструктора
 |
ШАЙКІНА ЯРОСЛАВНА ВАСИЛІВНА |
 | Розклад занять з фізичної культури |
| Група | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | |||
| № 11 | 9.05 – 9.20 | №3 | 9.05-9.20 | №10 | 9.05-9.20 | №3 | 9.05-9.20 |
| № 10 | 9.25 – 9.40 | №7 | 9.25-9.55 | №5 | 9.25-9.50 | №11 | 9.25-9.40 |
| № 5 | 9.45 – 10.10 |
|
| №6 | 9.55-10.20 | №9 | 9.45-10.10 |
| № 6 | 10.15 – 10.40 |
|
| №2 | 10.25-10.55 | №7 | 10.15-10.45 |
| № 9 | 10.45 – 11.10 |
|
|
|
| №12 | 10.50-11.20 |
| № 2 | 11.15 – 11.45 |
|
|
|
|
|
|
| № 12 | 11.50 – 12.20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Середа 11.45 – 12.30 - робота гуртка з фізичної культури «ЮНІ СПОРТСМЕНИ». | |||||||
 | Ранкова гімнастика
|
| | Розклад занять у басейні |
| Група | Вівторок | Група | Четвер | Група | П`ятниця |
| № 2 | 9.30-9.55 | № 5 | 11.10-11.40 | № 12 | 9.30-9.55 |
| № 7 | 10.00-10.25 | № 6 | 11.10-11.40 | № 7 | 10.00-10.25 |
| № 12 | 10.30-10.55 | № 9 | 11.10-11.40 | № 2 | 10.30-10.55 |
| № 10 | 11.00-11.25 |
|
| № 10 | 11.00-11.25 |
| № 11 | 11.30-11.55 |
|
| № 11 | 11.30-11.55 |
| | Загартовування не пізно починати в будь-якому віці. Для початку запропонуйте малюкові прийняти контрастний душ. Розігрійте дитини - послідовно ступні, долоні, коміркову зону спини. Потім, щоб малюк не злякався, примовляючи потешки, веселі вірші, швидко облийте йому ступні, долоні і комірну зону прохолодною водою і знову поставте під гарячий душ. Процедуру повторіть не менше трьох разів. Не робіть загартовування стресовою ситуацією: якщо дитина боїться, проводите процедури у формі гри. |
Контрастні обливання можна замінити контрастними ножними ваннами. Для цього ставляться три-чотири тазу з гарячою і стільки ж з холодною водою. Нехай малюк перебігає від тазу з гарячою до тазу з холодною водою. Можна під час вечірнього купання у ванні помочити п'яти і долоньки під "дощиком" підставити їх під холодний душ. Якщо малюкові сподобається гра, в наступний раз спробуйте облити водою коміркову зону і спинку, після чого знову опустити дитини в теплу ванну.
Сонце, повітря і вода наші найкращі друзі!
Для загартовування дітей використовуйте всі можливості. Це ходіння рано вранці босоніж по росі, ігри з піском на березі водойми. Нехай влітку малюки гуляють роздягненими (обов'язково-з покритою головою), влаштовуйте жартівливі ігри обливання водою прямо на вулиці. Добре вранці набрати в басейн холодної води і поставити його на сонці, а потім запропонувати малюкові поплескати в ньому. Нехай дитина бігає босоніж, шльопає по калюжах, більше буває на свіжому повітрі, і ніякі застуди йому будуть не страшні!
